quarta-feira, 27 de abril de 2016

Inscrições da Corrida e Caminhada Mais Vida 3M Boldrini entram na reta final

Os dois primeiros lotes das inscrições já estão encerrados; conheça as dicas de preparo para o dia da prova
A Corrida e Caminhada Mais Vida 3M Boldrini já está na reta final das inscrições! De acordo com a Noblu Sports, organizadora do evento, os dois primeiros lotes já estão esgotados. Apesar disso, ainda dá tempo para quem quer se inscrever na corrida de rua mais beneficente de Campinas. As inscrições continuam abertas até o preenchimento das 2.000 vagas e podem ser realizadas no site da Noblu Sports (www.noblu.com.br). Além disso, há um incentivo a mais para se inscrever! Os grupos acima de dez pessoas ganham 10% de desconto nas inscrições.
“Estamos muito felizes com a adesão das inscrições. Em mais uma edição percebemos o grande interesse do público por essa prova beneficente”, afirma Guto D’Ottaviano, sócio proprietário da Noblu Sports.
Faltando menos de um mês para a Corrida e Caminhada Mais Vida 3M Boldrini, os atletas já podem começar a se preparar para a prova. Cuidados com hidratação, alimentação e alongamentos são pontos chaves para um bom desempenho na corrida.
Para uma correta hidratação do atleta é recomendada a ingestão de 400 a 600 ml de água duas horas antes da prova. No caso das atividades que exigem um preparo ainda maior, como o da corrida de rua, é aconselhável a ingestão de isotônicos e bebidas esportivas ricas em calorias, vitaminas e sais minerais que irão ajudar a repor os eletrólitos perdidos. Além disso, durante a prova é essencial ingerir cerca de 100 ml de água a cada vinte minutos.
A hidratação após as atividades também é fundamental e muitos atletas acabam se esquecendo desse cuidado. “As duas horas após a atividade física intensa são importantes para a absorção de líquidos. Para auxiliar na reidratação do corpo, são preferíveis bebidas geladas ou com um pouco de açúcar”, recomenda a nutricionista da Life Clínica, Márcia Loureiro.
A alimentação também deve ser de forma balanceada e sem exageros, para não prejudicar o desempenho durante a prova. Antes da atividade, é recomendável ter uma dieta baseada em alimentos que sejam leves e pouco gordurosos, como frutas, verduras e legumes.
Já em relação aos alongamentos, o educador físico e fisioterapeuta Eduardo Ayub Lopes, afirma que “o alongamento antes dos exercícios físicos é fundamental para o bom andamento da atividade física. Devem ser realizados pré exercícios por um tempo de 30 segundos, pois nos primeiros dez segundos ocorre uma acomodação fisiológica e ainda não há alongamento. Os alongamentos aumentam a elasticidade e diminuem a viscosidade do tecido muscular, o que diminui o risco de lesões. Além disso, a longo prazo, proporcionam o aumento do comprimento muscular e melhoram a amplitude do movimento”.
Corrida e Caminhada Mais Vida 3M Boldrini é uma prova totalmente beneficente que oferece as modalidades corrida 6K e 10K, além da caminhada 6K ao redor da Lagoa do Taquaral. Toda renda arrecadada com as inscrições será destinada ao Centro Infantil Boldrini que investirá no Programa do Diagnóstico Precoce do Câncer da Criança.
As inscrições para a 11ª Corrida e Caminhada Mais Vida 3M Boldrini ainda estão disponíveis através do site www.noblu.com.br, com variação dos valores conforme forem esgotando os lotes: 2º lote (R$100); 3º lote (R$110). A prova acontece no dia 22 de maio com largada na Praça Arautos da Paz, no bairro Taquaral.
Haverá premiação em dinheiro para os cinco primeiros colocados nas categorias masculino e feminino da modalidade corrida 10k geral (respectivamente, nos valores R$ 2,5mil; R$ 1,3mil, R$600, R$400 e R$200). Os cinco primeiros colocados nas categorias corrida 6 e 10K (masculino e feminino) receberão troféus, medalhas e brindes dos patrocinadores e apoiadores do evento.

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